Перед открытием TikTok, Instagram или ВК — короткий экран паузы. Ты сам выбираешь, чем её заполнить: дыхание · тишина · молитва · стих из Писания. Не запрет. Не «обязаловка». Просто остановка между импульсом и действием.
Средний пользователь смартфона тратит часы на TikTok, Instagram, ВК. Не потому что хочет — а потому что между желанием и действием нет паузы. Один скролл превращается в час, час — в вечер.
Не запрещает. Не наказывает. Не «заставляет молиться». Просто даёт 10–30 секунд, чтобы ты сам выбрал, чем их заполнить.
Отмечаешь соцсети, перед которыми хочешь паузу: TikTok, Instagram, ВК — на твой выбор.
Короткий экран с четырьмя кнопками: дыхание · тишина · молитва · стих. Что хочешь — то и нажимаешь. Можно каждый раз разное.
5 минут в соцсети, потом снова пауза. Привычка через повторение — небольшая остановка внимания, не «строгий замок».
Каждый раз перед открытием соцсети у тебя четыре кнопки. Все одинаково доступны. Молитва — одна из четырёх, не «обязаловка».
Box-breathing 4-4-4-4 или 4-7-8. Визуальный гид. 15–30 секунд успокаивающего ритма.
Просто таймер на тёмном экране. Без текста, без музыки. 20 секунд тишины — самый честный детокс.
41 текст из стандартного православного молитвослова: Иисусова, утренние, вечерние, по случаю. Только канонические тексты, без AI и авторских вариаций.
Короткий отрывок из Псалтири или Евангелия. Каждый раз новый, или можно выбрать книгу.
Не просто запрет соцсетей и не молитвослов. Это инструмент управления вниманием — с тёплой православной опцией внутри.
Дыхание, тишина, молитва, стих из Писания. Каждый раз сам выбираешь — никакой обязаловки.
Считаются паузы, не молитвы. От «Новичок» до «Подвижник внимания».
Короткая рефлексия после паузы. Что заметил? Что вспомнил? Что решил?
Box-breathing, 4-7-8, Wim Hof — с визуальным гидом и таймером.
Стандартный молитвослов: утренние, вечерние, Иисусова, по случаю. Только канонические тексты.
Для тех, кто выбрал православную опцию: святой дня, тропарь, посты. 100+ дней.
Шум леса, дождь, тишина, церковные колокола, хор. Каждому — своё.
Сколько раз остановился, какие практики выбрал, как менялось экранное время.
«Между импульсом и действием — пространство. В этом пространстве — наша свобода.»
Виктор ФранклFree — базовая пауза с дыханием и тишиной, 5 молитв, 5 стихов, стрик. Навсегда. Pro — расширенные дыхательные практики, вся библиотека молитв, Псалтирь, дневник, звуковой фон.
Пробный период 7 дней. Без карты. Доступно в RuStore, Google Play и напрямую APK.